Préparation
1. Dans un bol ou un pot, fouetter les graines de chia, la boisson d’avoine, la banane écrasée, la spiruline, le sirop d’érable et la vanille. Bien mélanger pour éviter les grumeaux.
2. Couvrir et réfrigérer au moins 2 heures (ou toute la nuit). Remuer après 10–15 minutes pour éviter que les graines tombent au fond.
3. Une fois pris, bien mélanger et verser dans un bol. Ajouter vos garnitures préférées.
4. Servir froid et savourer !
Ingrédients
• 3 c. à soupe de graines de chia
• 1 tasse de boisson d’avoine biologique Varty - vanille
• ½ banane mûre (écrasée, pour la douceur et la texture)
• ½ c. à thé de poudre de spiruline (commencez avec ¼ c. à thé si vous n’êtes pas habitué au goût)
• 1 c. à thé de sirop d’érable (optionnel, ajuster au goût)
• ½ c. à thé d’extrait de vanille (optionnel, pour plus de saveur)
Garnitures :
• Fruits frais : kiwi, cerise de terre, fraises
• Granola au chocolat
• Un trait supplémentaire de boisson d’avoine vanille